Inhalt

Führungskräfte & Selbständige agieren in einem ganz besonderen Spannungsfeld:

Erwartungen von oben, Bedürfnisse des Teams und die eigene Arbeitslast fordern stetig Hochleistung sowie die richtigen Entscheidungen. Viele Führungskräfte vergleichen sich selber oft mit der Feuerwehr, die permanent mit Problemen konfrontiert wird und sozusagen täglich Brände löschen muss.

 

Oft reagiert der Körper dabei mit archaischen Überlebensmustern wie Kampf oder Flucht, die im modernen Büroalltag jedoch dysfunktional sind. Ohne wirkungsvolle Gegenspieler kumulieren sich diese (allostatischer Last) und können langfristig negative gesundheitlichen Folgen wie Erschöpfung, Burnout oder chronische Erkrankungen hervorrufen.

 

Darüber hinaus leidet auch die Performance im Job und führt besonders bei Unternehmern zu Unzufriedenheit und Stimmungsschwankungen, die das gesamte Team verunsichern und damit hemmen.

 

Inhalte

• Stressbiologie & Stressampel Verstehen des Stressprozesses (der Weg vom Stressor zur Stressreaktion)
• Wirkungsebenen zwischen Führungskraft & Team (Stressübertragung & Performance)
• Einordnung der individuellen Belastung (Stressniveau & klassische Symptome)
• Praxisübungen zur Erweiterung der individuellen Stresskompetenz (3 Säulen-Modell nach Kaluza)
• Instrumenteller Ansatz zwischen Ressourcenaufbau und Selbstbehauptung (z.B. Prioritätensetzung, Fokusübungen, Energiefresser vs. -spender)
• Mentaler Ansatz kognitive Bewertung von Situationen & Aufgaben (z.B. Identifikation und Entschärfung innerer Antreiber, stressverschärfende Denkmuster)
• Regenerativer Ansatz Formen zur Regeneration im Führungsalltag (z.B. Blitzerholung, Breathwork, bewusste Freizeitgestaltung, erholsamer Schlaf etc.)
• Was tun, wenn s brennt Strategien für den akuten Notfall (Quart-A-Methode)
• Erfahrungsaustausch
• Transferaufgabe in den Führungsalltag
  
  

Seminarleitung

Lehrteam der Work Health Academy
Experten für gesundheitsorientierte Führung und zertifizierte Stressmanagement-Trainer nach dem Kaluza-Konzept

 

Weitere Informationen unter https://www.hfacademy.de